فوائد شرب الكركم مع الحليب

يحتوي مزيج الكركم مع الحليب على مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، من إنقاص الوزن إلى تخفيف أعراض السرطان إلى التئام الجروح. يحتوي الكركم على عدد كبير من الفوائد الصحية. تعرف معنا من خلال هذا المقال عن فوائد شرب الكركم مع الحليب.

فوائد شرب الكركم مع الحليب

العنصر النشط الرئيسي في الكركم، الكركمين له خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضاد قوي للأكسدة، له مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية بسبب خصائصه الطبية.

يشرب الناس حليب الكركم منذ العصور، والحليب الأصفر اللامع له العديد من الفوائد الصحية ويساعد أيضًا على تحسين المناعة والحفاظ على لياقتنا، يمكنك إضافة حليب الكركم إلى روتينك اليومي للحفاظ على لياقتك.

عندما نضيف هذا إلى الحليب، فإنه يخلق وسيطًا مثاليًا يمر منه الكركمين بسرعة إلى تلك الدهون والأنسجة، مما يجعله أكثر سلاسة في الامتصاص.

يعتبر هذا المزيج، مثل الكركم والحليب، علاجًا فعالًا للوقاية من العديد من المشاكل الصحية، وفيما يلي بعض الفوائد الصحية للكركم والحليب:

منقي الدم

يعمل الكركم أيضًا كمنقي للدم ويطرد السموم من الجسم، إذا كنت تعاني من صداع الجيوب الأنفية، فإن كوبًا من هذا الخليط قد يساعد في تخفيف الألم، لأنه يخفف من تدفق المخاط ويعزز تصريف الجيوب الأنفية.

له تأثير مضاد للاكتئاب

كان شرب الحليب الدافئ في وقت النوم علاجًا للأرق، والذي يمكن أن يكتسب قوة مع إضافة الكركم.

يحتوي الحليب على التربتوفان، لكن التوافر البيولوجي للدماغ محدود بسبب وجود الأحماض الأمينية الأخرى المتنافسة، يمكن للكركمين تغيير ذلك.

الكركم المطحون، الذي استخدم في الطب الهندي القديم والطب الصيني لعدة قرون، يدرسه العلماء المعاصرون بنشاط. يعتبر حليب الكركم أو الحليب الذهبي واعدًا كعلاج للاكتئاب، وقد أظهرت الدراسات أن الكركمين يمكن أن يعالج الالتهابات المرتبطة باضطرابات المزاج أيضًا.

فوائد شرب الكركم مع الحليب

جيد للبشرة

عادة ما يتم تقديم كوب من حليب الكركم للعرائس لتفتيح البشرة. يحتوي الكركمين على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات تساعد في محاربة حب الشباب وتنقية البشرة.

طريقة صنع حليب الكركم

الطريقة الأساسية لتحضير حليب الكركم هي تسخين الحليب وإضافة 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم وتقليبها مع القليل من العسل / السكر إذا كنت تفضل حلوى.

ومع ذلك، للحصول على أقصى استفادة من الشراب، من الأفضل تناوله بدون سكر واستخدامه طازجًا لصنع المعجون.

تقوية المناعة

يساعد شرب حليب الكركم على تعزيز المناعة لأن المركب الموجود في الكركمين غني بالخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات، وبالتالي فهو يساعد في محاربة الالتهابات وتعزيز مناعتنا، كما أنه يستخدم لمحاربة مشاكل الجهاز التنفسي، فهو علاج لنزلات البرد والسعال.

يقلل من الالتهابات وآلام المفاصل

كونها غنية بالخصائص المضادة للالتهابات، فهي تساعد في تقليل الالتهاب حيث أن مكونات الحليب والكركم والزنجبيل والقرفة والكركم غنية بها، وبالتالي، قد تقلل أيضًا من آلام المفاصل الناجمة عن هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.

يمنع تلف الخلايا

المركب الموجود في الكركم – الكركمين غني بخصائص مضادات الأكسدة وبالتالي فهو يساعد في تقليل مخاطر العديد من الأمراض ويساعد أيضًا في إصلاح تلف الخلايا.

يعزز الهضم

يساعد الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال وقرحة المعدة والانتفاخ والغازات. وبالتالي، فإن شرب كوب واحد من حليب الكركم كل يوم يمكن أن يوفر الراحة لمعدتك.

فوائد شرب الكركم مع الحليب

تساعد في تحسين الذاكرة وتعزيز وظائف المخ

الحليب والكركم مفيدان لعقلك. يمكن أن يحسن الزنجبيل الموجود في الحليب وظائف المخ، لذلك قد تقلل بعض المكونات من تدهور وظائف المخ بسبب مرض الزهايمر ومرض باركنسون.

يساعد في رفع المزاج

قد يساعد الكركمين في تقليل أعراض الاكتئاب وتحسين مزاجنا أيضًا.

يحارب مشاكل الجهاز التنفسي

كونه غنيًا بخصائصه المضادة للميكروبات، فإن حليب الكركم يساعد في مكافحة الالتهابات البكتيرية.

يساعد في تخفيف أعراض الربو والتهاب الشعب الهوائية والجيوب الأنفية ويزيل العوامل الممرضة من الجهاز التنفسي.

يمنح البشرة توهجاً

قد يكون شرب حليب الكركم مفيدًا لبشرتك أيضًا، فقد ينعم بشرتنا ويبطئ أيضًا عملية الشيخوخة ويحارب حب الشباب.

يعطي توهج طبيعي لبشرتك.

فقدان الوزن

تساعد الخاصية المضادة للأكسدة الموجودة في الكركم في تعزيز فقدان الوزن، كما يساعد الكركمين في تكسير الدهون، مما يسرع بدوره من عملية فقدان الوزن، ويساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.

أنظر أيضا

CCBot/2.0 (https://commoncrawl.org/faq/)

100.24.122.117

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى