الكمون هو نبات ينمو ويستخدم في أجزاء مختلفة من العالم كتوابل، وفي السنوات الأخيرة أصبح غذاء يهتم به الأطباء والعلماء في البحث والتدقيق في الفوائد التي يمكن أن يقدمها لجسم الإنسان، بما في ذلك الفوائد التي يمكن أن توفرها عند شرب الكمون قبل النوم.

عصير كمون

عصير الكمون أو الماء، مشروب سهل التحضير يمكن الحصول عليه بعملية لا تستغرق أكثر من عشر دقائق، ثم الحصول على سائل أصفر اللون يتم تناوله في جميع أوقات اليوم، قبل النوم وبعده الاستيقاظ.

يساعد هذا المشروب في حماية الجسم من عدة أمراض من خلال تقوية المناعة، وكذلك تعزيز توازن السكر في الدم، بالإضافة إلى علاج بعض المشاكل المتعلقة بالنوم، مثل الأرق ومشاكل المعدة المزعجة.

فوائد شرب الكمون قبل النوم

فوائد شرب الكمون قبل النوم

علاج الأرق

من الطبيعي أن يعاني الجميع من الأرق من حين لآخر، وللتخلص من هذه المشكلة، فإن شرب الكمون يمكن أن يساعد بشكل كبير في الحصول على نوم جيد، وذلك لاحتوائه على هرمون الميلاتونين الذي يساعد في علاج اضطرابات النوم.

هناك أكثر من طريقة لتحضير عصير الكمون، ويمكن أن يكون ذلك عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الكمون في كوب ماء، وغلي المزيج، ثم ترك المشروب لمدة خمس دقائق حتى يبرد، ثم ترشيحه وشربه قبل النوم.

مفيد للمعدة

يساعد شرب الكمون في التخلص من العديد من مشاكل المعدة، بما في ذلك حرقة المعدة والانتفاخ وعسر الهضم، كما يمكن أن يعمل كمسكن لآلام المعدة والبطن، كما أن شرب الكمون بشكل عام يحفز عملية الهضم

تشمل فائدة الكمون للمعدة حتى النساء الحوامل، نظرًا لوظيفته كمحفز للإنزيمات اللازمة لهضم الكربوهيدرات والدهون، إلى جانب مجموعة من الفوائد الأخرى المتعلقة بالقضاء على مشاكل الحمل، وتوفير قدر من الراحة للأمهات.

فوائد شرب الكمون قبل النوم

تعزيز المناعة

يعتبر عصير الكمون مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية والحديد، ويمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة في الجسم، مما يعمل على محاربة الأمراض والقضاء عليها، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بالأمراض، وتسريع عملية العلاج.

يرتبط الكمون بخصائص إزالة السموم من الكبد ويعزز إنتاج بعض الإنزيمات، ويسهل إنتاج سائل يعرف باسم “اليرقان”، وهو سائل مصفر يسهل هضم الأطعمة الدهنية في الكبد.

فقدان الوزن

يمكن أن يساعد Thymoquinine، وهو مركب نباتي موجود في الكمون، في تطهير الجسم من السموم ومساعدة الخلايا على الاستجابة للأنسولين والجلوكوز، مما يحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم.

تشير بعض الأبحاث إلى أن شرب الكمون قد يساعد في إنقاص الوزن، وأظهرت دراسة أجريت على 73 شخصًا يعانون من زيادة الوزن أن إضافة الكمون إلى النظام الغذائي ساعدهم بشكل كبير على إنقاص الوزن.