فوائد شرب الكمون للتنحيف

يستخدم الناس الكمون كتوابل لإضافة نكهة للطعام، وللحصول على بعض الفوائد الصحية التي تم اكتشافها منذ مئات السنين وأثبتتها العلوم الحديثة، بما في ذلك بعض الفوائد المتعلقة بفقدان الوزن، وفيما يلي فوائد شرب الكمون للتنحيف.

فوائد شرب الكمون لفقدان الوزن

للكمون القدرة على التأثير على وزن الجسم بشكل مباشر وغير مباشر، وعلى الرغم من أن الدراسات لا تزال حديثة فيما يتعلق بفوائد الكمون في التخسيس، فقد أظهرت الدراسات الأولية نتائج واعدة في فعاليته، واليوم يستخدم الكثير من مكملات الكمون على شكل أقراص لتخسرها. وزن.

لا يمكن للكمون، مثل جميع الوجبات الأخرى، إنقاص الوزن في الجسم إلا عندما تتوفر البيئة المناسبة لذلك، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة والعادات الصحية الأخرى، وإذا توفرت هذه العوامل، فإن الكمون يعمل كمسرع للجلد. عملية التخسيس.

فوائد شرب الكمون لفقدان الوزن

سعرات حرارية محروقة

في دراسة أجريت في جامعة شهيد سادوقي للعلوم الطبية الإيرانية، تم تقسيم 88 امرأة بدينة إلى مجموعتين، وحصلت كل منهما على استشارات غذائية وخفضت كمية السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا، لكن إحداهن استهلكت ملعقة صغيرة إضافية من الكمون يوميًا.

وبعد ثلاثة أشهر كانت النتائج أن المجموعة التي تناولت الكمون فقدت 13 رطلاً من وزنها، بينما لم تفقد المجموعة الأخرى 3 أرطال فقط، وخفضت المجموعة الأولى نسبة الدهون في الجسم بنسبة 14 في المائة، مقابل 4.91 في المائة للمجموعة الثانية. .

يحسن الهضم

أهم تأثير للكمون على كتلة الجسم هو من خلال تحسين عملية الهضم، لاحتوائه على المغنيسيوم والصوديوم، وهما عنصران يساعدان على تحسين عملية الهضم، كما يساعد الكمون على تحفيز إنزيمات الجهاز الهضمي، بما في ذلك تحفيز الصفراء.

الصفراء عبارة عن عصير أصفر اللون في الكبد يعمل على إفراز السائل أثناء دخول الطعام إلى الاثني عشر، ودوره الأساسي هو المساعدة على هضم بعض الأطعمة الدهنية في الكبد عن طريق دخول المادة الدهنية والعمل على تكسيرها.

فوائد شرب الكمون لفقدان الوزن

تأثير الحديد وغير المباشر

الكمون مصدر غني بالحديد وهو من أهم المعادن التي يحتاجها جسم الإنسان، وهو مسؤول عن إنتاج بروتين الهيموجلوبين الذي يعمل على نقل الأكسجين في الدم من الرئتين إلى الأعضاء الأخرى.

تحتوي الملعقة الواحدة على 18٪ من كمية الحديد التي يحتاجها الجسم في اليوم، وعلى الرغم من أن الحديد لا يرتبط بشكل مباشر بفقدان الوزن، إلا أنه يساعد الأشخاص المصابين بفقر الدم على الشعور بالحيوية والنشاط وتسريع عملية التمثيل الغذائي.

مليئة بالعناصر الغذائية

توفر ملعقة كبيرة من الكمون حوالي 22 سعرة حرارية فقط، وهي حصة صغيرة جدًا من السعرات الحرارية، بينما تحتوي نفس الكمية على 3 جرامات من الكربوهيدرات، وهي على شكل ألياف، بالإضافة إلى 1 جرام من البروتين، و 1.3 جرام من الدهون. .

6 جرامات من الكمون توفر العديد من الفيتامينات، بما في ذلك 2 في المائة من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين أ، و 1 في المائة من فيتامين ج، و 4 ملغ من الحديد، و 22 ملغ من الفوسفور، و 10 ملغ من الصوديوم.

تحسين المناعة

يحتوي الكمون على زيوت تساعد على تقوية جهاز المناعة، وكما هو معروف فإن جهاز المناعة القوي يحارب الجراثيم ويقي الجسم من الشعور بالكسل والخمول، وهذا مهم جدًا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن.

فوائد شرب الكمون لفقدان الوزن

CCBot/2.0 (https://commoncrawl.org/faq/)

100.24.122.117

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى