5 وصفات من التفاح الأخضر تقوي المناعة

التفاح مصدر غني لمادة كيميائية ضوئية مرتبطة بتقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض كالسرطان، كما أنه يحتوي على معادن طبيعية تمنع تساقط الشعر وتغذي البشرة وتساعد على تقوية المناعة .. إليكم 5 وصفات للتفاح الأخضر تقوي المناعة. .

الفوائد الصحية للتفاح الأخضر

  1. يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الرئة

  2. يمنع تساقط الشعر ويعزز نموه

  • التفاح غني بالألياف ومجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية التي تفيد الشعر، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في تجديد الخلايا
  • يحتوي التفاح غير الناضج على Procyanidin B-2، وهو مركب طبيعي يتعامل مع البروتينات بطريقة تجعل الشعر ينمو مرة أخرى.
  1. يحسن وظائف الرئة ويساعد في علاج الربو

  • يرتبط استهلاك التفاح الأخضر عكسياً بالربو ويرتبط بشكل إيجابي بصحة الرئة العامة. التفاح الأخضر مليء بالفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة من خلال مساعدة جسمك على محاربة الحساسية وردود الفعل التحسسية.
  1. يساهم في علاج مرض السكري وفقدان الوزن

  • يمكن أن يساعد التفاح الناس على تجنب مرض السكري، حيث أنه يحتوي على نسبة منخفضة من السكر ومنخفض السعرات الحرارية، لذلك يساعد في تقليل الوزن.

5 وصفات للتفاح الأخضر لتقوية المناعة

  1. يغذي البشرة

  • يعتبر مستخلص التفاح الأخضر مكونًا شائعًا في معظم منتجات التجميل، حيث تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في التفاح الأخضر على محاربة التجاعيد وتجديد شباب بشرتك.
  • التفاح الأخضر غني بالفيتامينات المرطبة للبشرة، ويمكن أن يساهم أيضًا في الوقاية من الأمراض الجلدية والسيطرة عليها مثل حب الشباب والبثور.
  • يمكن أن يعزز التفاح الأخضر مظهر ومظهر بشرتك، حيث يساعد قناع الوجه بالتفاح الأخضر على تجديد بشرتك.

5 وصفات للتفاح الأخضر لتقوية المناعة

  1. كعكة التفاح الأخضر

  • اخفقي 1 14 كوب دقيق، 34 كوب سكر، 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر، 12 ملعقة صغيرة من كل ملح، صودا الخبز، قرفة وجوزة الطيب، و 1 كوب حليب.
  • افرمي تفاحة أو ابشريها، ثم اخفقيها مع بيضتين ونصف كوب من الزيت النباتي والحليب وملعقة صغيرة من الفانيليا، ثم قلبي المزيج مع الدقيق.
  • تُخبز الكعكة في مقلاة دائرية مدهونة بالزبدة على حرارة 350 درجة فهرنهايت لمدة 20 دقيقة ثم اتركها تبرد وتناولها.
  1. عصير تفاح اخضر

  • 1 1/2 كوب ثلج
  • 1 تفاح أخضر
  • 2 حفنة كبيرة من السبانخ الطازجة
  • كأس من الماء
  • 3 أوراق نعناع
  • امزج المكونات معًا واشرب عصيرًا صحيًا ومفيدًا
  1. تفاح متبل

  • 4 تفاح أخضر مقشر ومقطع إلى شرائح، 1/2 كوب سكر بني، 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة، 1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب، 2 ملعقة كبيرة ماء، 1 ملعقة كبيرة زبدة
  • امزج المكونات الأربعة الأولى معًا في كيس بلاستيكي كبير مضغوط، ثم ضعها على التفاح.
  • يُطهى مزيج التفاح مع ملعقتين كبيرتين من الماء، ثم يُضاف الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تنضج التفاحات ثم تناولها.
  1. كعكة التفاح واللوز

المكونات:

  • 125 مل (نصف كوب) زيت زيتون
  • 140 غ (نصف كوب) شراب القيقب
  • 2 بيض
  • 130 غ (نصف كوب) صلصة تفاح (مشتراة من المتجر أو محلية الصنع)
  • 185 جم (2 كوب) لوز مطحون
  • 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1 تفاحة مقطعة إلى مكعبات
  • زيت الزيتون
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة

طريقة التحضير:

  • اخلطي الزيت وشراب القيقب معًا لمدة 30 ثانية، ثم أضيفي البيض واخفقي لمدة دقيقة أخرى قبل إضافة صوص التفاح واخلطيهم لمدة 30 ثانية أخرى.
  • ضعي اللوز المطحون والبيكنج باودر وملعقة صغيرة من الملح والقرفة واخلطيهم لمدة 30 ثانية ثم اسكبي الخليط في الصينية واخبزيها لمدة 30-40 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
  • في مقلاة صغيرة، اطهي التفاح برفق مع باقي المكونات ونصف ملعقة صغيرة من الملح حتى تصبح التفاحة ناعمة ومغطاة بالكراميل. عندما تصبح الكعكة جاهزة، انشر التفاح البرونزي فوق الكعكة.
  1. فطائر التفاح الاخضر

الكون:

  • 3 تفاحات خضراء
  • نصف كوب سكر بني
  • 4 ملاعق كبيرة زبدة
  • 2 ملاعق صغيرة من القرفة المطحونة

طريقة التحضير:

  • يسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
  • أخرجي اللب من قلب التفاح، ثم قومي بحشو كل تفاحة بملعقتين كبيرتين من السكر البني وملعقة كبيرة من الزبدة، ثم ضعيها في طبق للخبز ورشيها بالقرفة.
  • اخبزيها في فرن مسخن مسبقًا لمدة 15 دقيقة، حتى يبدأ السكر بالكراميل ويصبح التفاح طريًا.

تعرف على 5 وصفات للتفاح الأخضر لتقوية المناعة

CCBot/2.0 (https://commoncrawl.org/faq/)

18.206.177.17

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى